HSP診断テスト！3分でできる！簡単セルフチェック！

こんにちは！

ここよわナースのぽんちゃんです。

心が弱いHSP看護師です。

今回は、HSPの診断についての記事です。

☝︎HSPとは
Highly Sensitive Personの略
繊細で敏感、共感性豊かな人のことです。

HSPちゃん

HSPの診断って自分でできるの？

もしかしたらHSPかもしれない…

ぽんちゃん

できます！

実際にやってみましょう！

精神科医夫

世間には、色々なHSP診断があります。が、HSPの提唱者であるアーロン博士によるセルフチェックをやってみましょう。

＼この記事を読んで頂きたい方／

自分がHSPなのか気になる方
HSPかどうかチェックしたい方

1.HSP診断テスト　(27項目)
2.HSPに当てはまりました。どうすればいい？
3.まとめ

1.HSP診断テスト　(27項目)

以下の質問を【はい】or【いいえ】

で答えてください。

１.感覚に強い刺激を受けると容易に圧倒されてしまう
→【はい】or【いいえ】


２.自分をとりまく環境の微妙な変化によく気づくほうだ
→【はい】or【いいえ】


３.他人の気分に左右される
→【はい】or【いいえ】


４.痛みにとても敏感である
→【はい】or【いいえ】


５.忙しい日々が続くと、ベッドや暗い部屋などプライバシーが得られ、刺激から逃れられる場所にひきこもりたくなる
→【はい】or【いいえ】


６.カフェインに敏感に反応する
→【はい】or【いいえ】


７.明るい光や、強い匂い、ざらざらした生地、サイレンの音などに圧倒されやすい
→【はい】or【いいえ】


８.豊かな想像力を持ち、空想に耽りやすい
→【はい】or【いいえ】


９.騒音に悩まれやすい
→【はい】or【いいえ】


10.美術や音楽に深く心動かされる
→【はい】or【いいえ】


11.時々神経がすり切れたように感じ、１人になりたくなる
→【はい】or【いいえ】


12.とても良心的である
→【はい】or【いいえ】


13.すぐにびっくりする（仰天する）
→【はい】or【いいえ】


14.短期間にたくさんのことをしなければならない時、混乱してしまう
→【はい】or【いいえ】


15.人が何かで不快な思いをしている時、どうすれば快適になるかすぐに気づく（例…電灯の明るさを調節したり、席を替えるなど）
→【はい】or【いいえ】


16.一度にたくさんのことを頼まれるのがイヤだ
→【はい】or【いいえ】


17.ミスをしたり物を忘れたりしないようにいつも気をつけている
→【はい】or【いいえ】


18.暴力的な映画やテレビ番組を見ないようにしている
→【はい】or【いいえ】


19.あまりにたくさんのことが自分の周りで起こっていると不快になり、神経が高ぶる
→【はい】or【いいえ】


20.空腹になると、集中できないか気分が悪くなるといった強い反応が起こる
→【はい】or【いいえ】


21.生活に変化があると混乱する
→【はい】or【いいえ】


22.デリケートな香りや味、音、音楽などを好む
→【はい】or【いいえ】


23.同時に自分の中でたくさんのことが進行すると気分が悪くなる
→【はい】or【いいえ】


24.動揺するような状況を避けることを、普段の生活で最優先している
→【はい】or【いいえ】


25.大きな音や雑然とした状況など強い刺激に悩まされる
→【はい】or【いいえ】


26.仕事をする時、競争させられたり、観察されていると、緊張し、いつもの実力を発揮できなくなる
→【はい】or【いいえ】


27.子供のころ、親や教師は自分のことを「敏感だ」とか「内気だ」と思っていた
→【はい】or【いいえ】